El equilibrio mental es el principio de toda salud fisica.

  A lo largo del tiempo podemos contabilizar inclusive todos los cambios que hemos tenido a lo largo de toda nuestra vida es momento en el que te invito a que reflexiones y cambies has tenido que pasar Cuáles cambios no han sido del todo los mejores y cuáles cambios son los que no hubieras querido pasar. Hay una frase que me gusta muchísimo que éste es inevitable aprender es opcional y es ahí donde nosotros podemos ver que nuestro primer cambio Es como si nosotros estuviéramos construyendo una biblioteca si una gran biblioteca de muchas lecciones que la vida te va a dar imaginar primer libro que tú coleccionas es el libro puede ser muy delgado muy amplio inclusive como un cómic lleno de diversión lleno de momentos muy bochornosos incluso pero te aseguro que este libro que más atesoras porque fue el primero de una gran colección que has hecho es el primer libro es tu primer cambio tu primer aprendizaje. Ahora contesta te esta pregunta Cuál crees que fue esa lección de aprendizaje qu...

Una de las partes más importantes que necesitamos conocer siempre son los cambios a los cuales nos estamos enfrentando. De los cuales muchas veces vamos a enfrentar que no siempre van a ser como nosotros lo imaginamos y claro es importante ver que cada cambio, cada parte que dejamos cada parte que vamos construyendo nos lleva a entender un poquito donde nos encontramos y a veces encontrarnos se puede volver una de las tareas más difíciles. Podemos ir por la vida imaginando escenario de los cuales no siempre son como nosotros lo imaginamos en la vida real y que muchas veces antes de crecer nos limitamos a aprender Sí porque la parte más difícil de todo es la limitación tu propia limitación en la que te puedes encontrar pensando que el mundo es demasiado grande para ti o tú eres demasiado grande para el mundo y ahí es una idea errónea que podemos estar viviendo construyendo incluso hasta mentalizar la y materializarla en nuestra vida nos limitamos a ver la parte de nuestro crecimiento no...

Podemos encontrarnos en una contradicción cuando hablamos de nuestras etiquetas personales, cuando vemos que lo que estamos viviendo en este momento es parte de la creencia de esas etiquetas, pero puede llegar un momento donde nos podemos cansar de dichas etiquetas podemos pensar que será fácil soltarlas o no creerlas mas!! Pero resulta que las etiquetas son como el hollín de ceniza queremos quitarlo pero terminamos manchándonos aun mas. Pero que pasa entonces si quiero desprenderme de esas etiquetas, pero cuales son esas etiquetas que tenemos?? Echemos un vistazo a nuestra caja de herramientas y es ahí donde podemos encontrar dichas etiquetas por ejemplo: no puedo hacerlo =inseguridad, no se si es bueno, mejor me espero = falta de confianza, nada me sale bien= falta de seguridad en ti mismo en tus habilidades. Las etiquetas algunas veces pueden ser positivas también y últimamente esta etiqueta me avistado " si dudas, la riegas" = a tener confianza en ti, a pesar de todo, es ...

Al comenzar nuestra vida creemos que las oportunidades vienen clasificadas en ciertas cajas, pensamos que las oportunidades para emprender se le puede dar sólo a las personas emprendedoras que las oportunidades para avanzar sólo se les da a las personas que tienen las aspiración de poder crecer y podemos pensar también que las oportunidades de sanar solamente se les otorga aquellas personas que tienen la intención de curarse o de solucionar lo que están viviendo. Pero es ahí donde nosotros tenemos que empezar a ver que si no intentamos descubrir las oportunidades que la misma vida te da, pues te vas a quedar solamente con las opciones que no Todos queremos o que no Todos queremos tomar las porque pensamos que esas oportunidades solamente se les da a las personas cuando quieren hacer las cosas. Pero qué pasa cuando nosotros nos damos cuenta de lo que nosotros queremos avanzar qué pasa con las oportunidades que queremos desarrollar en nuestra vida, qué pasa con las oportunidades que much...

Muchas veces podemos encontrarnos con los miedos a la vuelta de nuestra realidad, y es claro comprender que los miedos nos pueden paralizar, incluso nos llevan a ver nuestras múltiples desventajas a las cuales nos enfrentamos muchas veces en la vida, nos damos la oportunidad de verlos pero también debemos de aprender de ellos. Porque es algo muy importante aprender también de nuestros miedos pero sobre todo cuando nos damos la oportunidad de no negar que tenemos miedo si miedo a crecer miedo avanzar miedo a soltar miedo a enfrentarnos a la realidad en la que nos podemos estar encontrando en este momento. Pero también hay que tomar en consideración que cuando nosotros vamos a desafiarnos a identificar esos miedos a identificar lo que estamos viviendo en este momento También estamos creciendo nos estamos dando la oportunidad de vernos de comprarnos de tomar rienda de nuestras decisiones y no paralizarnos porque algo no salió bien o simplemente porque nos da miedo a enfrentarnos a un camb...

Uno de los desafíos más grandes a los que nos podemos enfrentar es aprender a soltar es uno de los principales aprendizajes que no lleva entender que tenemos que ser autosuficientes saber cuáles son las nuestras limitaciones y también Cuáles son nuestros propios alcances. Muchas veces podemos pensar que soltar algo soltar a alguien a dejar de pensar en inclusivo en aquello que por un momento nos pudo perturbar nos pudo mover emocionalmente puede ser fácil pero tenemos que tomar en consideración es soltar implica que también va a cambiar algo soltar implica que las cosas no van a ser de la misma forma Cómo eran antes podemos perder nuestra seguridad podemos perder nuestra confianza inclusive podemos pensar que va a cambiar nuestra forma de ver la vida. Pero también las vamos a dar cuenta de algo muy importante soltar también nos va a llevar a liberarnos sentirnos mejor con nosotros mismos sentirnos que podemos tomar de frente lo que podemos solucionar de comprender o entender que va hac...

  Mi primer cambio.. Puedo pensar que el cambio mas significativo es aquel que es inesperado, el cual no vemos que pueda ocurrir, el que muchas veces nos lleva al desafío de forma constante, que nos puede provocar incluso un tanto abrumarnos o no saber como podemos enfrentarnos a la vida. Los cambios son producto del crecimiento de forma inesperada y de una forma causal que nos lleva a ver lo que necesitamos o hacer uso de lo que ya tenemos. Muchas veces esos cambios son tan gratos por que té llevaron a descubrir incluso cuando era momento presido de crecer y de continuar con mayor fuerza esos cambios siempre debes de preservar eso que té fueron dejando, esas sensaciones de satisfacción, esos cambios que te surgen en medio del caos existencial que crees que puedes experimentar. Por que si bien comprendamos que los cambios te llevaran a ver tu forma de organizar tus decisiones, tu forma de enfrentar la verdad, tu forma de hacerle frente a lo que muchas debes de soltar y claro ver lo...

, El día de hoy te contare dos cosas la primera tres días a la semana mi vista común esta un gran árbol el cual al inicio que lo comencé a ver parecía que estaba muerto, seco sin esperanza de vida y conforme pasaron los meses recién hoy me doy cuenta de que esta mas vivo que cuendo lo comencé a ver. La vida es algo así, puedes sentirte algo seco, sin vida o muchas veces sin motivo aparente para continuar pero te das cuenta de que conforme vas luchando con la inmortalidad de tus pensamientos te das cuenta que el motiva mas grande e importante te vas volviendo tu mismo y es ahí donde la atencion radica en construir mas momentos que te roben el aliento por lo bien que se pueden sentir. La vida son un conjunto de ingredientes que te demuestran la grandeza que eres, la inmencidad de lo que puedes ambicionar y los pasos que vas a ir tomando conforme vas dándote cuenta que ese árbol tiene mas vida hoy. La segunda cosa que te contare es que el paso firme, el paso fuerte que vas a t...

  A lo largo del tiempo nos damos cuenta de algo muy importante que pasa cuando los planes los objetivos lo que de alguna manera habíamos concebido como algo que íbamos a alcanzar no se logra. Porque uno de los puntos donde nos podemos encontrar un mayor frustración es cuando hablamos de aquello que no logramos alcanzar aquello que pensamos que iba a ser sencillo De lograr y no se pudo Te invito al este momento a que reflexionemos brevemente sobre aquellas metas que no hemos logrado aquellas metas que te han causado frustración que te han causado inclusive enojó o qué te han llevado a dejarlas a un lado y no volver a retomarlas. Cuántas meta recuerdas de este momento que no has logrado. Cuántas veces ha sentido un sentimiento de enojo de tristeza y de cierto grado de culpabilidad por lo no alcanzado. Muchas veces podemos pensar que las metas son un plan totalmente diseñado para poderlas lograr de manera inmediata pero también nos damos cuenta de que las metas a veces no es de esa...

Imaginemos algo muy importante en este momento, " tu vida se convirtió en lo que te habías propuesto?" Que tal te fue con esta respuesta!! Podemos definir el desarrollo personal como un proceso de superación y crecimiento que nos ayuda a identificar nuestros verdaderos intereses y objetivos vitales. Pero que pasa con la pregunta si definimos que la vida es un conjunto de intereses, de decisiones así como de intereses a nivel personal y claro de múltiples preguntas que nos podemos hacer en la vida. Pero en este punto me permito hacer una reflexión de un deportista de salto el cual su mayor aspiración es conseguir su meta atrás vez de bastante esfuerzo de trabajo continuo que nos puede llevar a ver que las posibilidades depender solo de el mismo y no de terceras personas por que es ahí donde vemos expuestas las ideas y los diversos intereses que pueden experimentar en la vida. Pero cuando hablamos de intereses también hablamos de experiencia y de aprendizaje por que es donde lo...

Al paso del tiempo nos damos cuenta de algo muy importante nuestra decisión es nuestra forma de actuar nuestra manera de ver la vida no entender lo que estamos haciendo de manera positiva y negativa es el reflejo de todo lo que vamos aprendiendo Cómo podemos hacerle frente a lo que vamos a experimentar a lo que vamos ir asimilando y viviendo porque es ahí donde reside nuestra forma de nuestro crecimiento personal todo lo que de alguna forma está construyendo nuestra forma de ir haciéndole frente. Muchas veces nos apretamos a cambios inesperados cambios que nunca habíamos presenciado porque de alguna forma nos habíamos preparado porque la vida es así un cambio constante una forma diferente cada día para enfrentar y vivir la vida la diferencia de lo que vamos experimentando lleva mucho contenido en nuestra forma de ser es decir nuestro propio crecimiento personal si bien estamos en la comprensión de lo que somos de lo que vivimos Y de lo que somos capaces de enfrentar Ahí es donde vemos ...

  Al momento de hablar de nuestro crecimiento personal, debemos de hablar también de las diferentes experiencias que hemos disfrutado, las que hemos llorado o también de las que nos hemos alejado, por que de ahí es donde parte nuestro propio contenido emocional. Si bien las experiencias nos llevan a ver lo que juntos hemos construido a lo largo de la vida, que es lo que podemos expresar como nuestro mas preciado contenido, las diferentes emociones, nuestra forma tan peculiar de ver, sentir y asimilar la vida, y claro de las cosas que nos hemos dado cuenta que debemos de cambiar. La vida puede residir en lo que necesariamente debemos de cambiar así como las diferentes decisiones que hemos postergado para después por miedo a la reacción o a las consecuencias que podemos tener en nuestra vida.   Por Evangelina Avalos Fernández. 11/06/2021

  Soy quien me gusta ser. Hay un punto en la vida que te puede llevar a descubrir quien eres en base a las diversas circunstancias en las que te puedes enfrentar. Eres quien crees que eres si conoces lo que haz vivido y claro si lo aceptas como parte de ese crecimiento individual. Muchas veces el crecimiento personal no, nos gusta del todo, no, nos agrada del todo por que implica aceptar todo aquello que hemos vivido ya que a veces no nos gusta del todo, por que en cierto modo nos lastimo o nos fue trasformando en algo que no esperábamos ser. El crecimiento es parte también de un desafío personal el cual involucra ver todo aquellos que también debemos de cambiar, ver todo aquello que en cierta forma perdimos o simplemente dejamos en la mesa de noche, para después. Soy quien me gusta ser?? Es ahí donde tenemos que ver si lo que somos, en lo que nos convertimos lo que aceptamos y también lo que perdimos es lo que realmente nos gusta de nosotros mismos. Darme cuenta que la vida, mucha...

Tenemos que diferenciar entre lo que es la percepción de la realidad y lo que es el crecimiento dentro de nuestra realidad podemos pensar que estas dos palabras percepción y crecimiento son algo difusas o poco entendibles al momento de hablar de nuestras emociones pero hay que tomar en consideración algo muy importante la percepción nos lleva a diferencia lo que en el momento estamos debiendo cómo lo percibimos como lo entendemos pero también como lo podemos asimilar. Podemos entender que la percepción de nuestra realidad a veces puede ser algo confusa de comprender porque porque tomamos en consideración de nuestra propia realidad no siempre será como queremos que sea porque a veces no esta realidad no está planificada a nuestras propias decisiones de manera coherente podemos pensar puedo planificar mi realidad si tomamos en consideración el conocer nuestras emociones conocer nuestra forma de recibir pero también como vamos planificando nuestra vida en el plan o proyecto de vida que te...

Qué tanto trabajo crees Qué te cuesta regular tus emociones que tanto pierdes el control de ti mismo imaginemos en este momento cuando Nosotros hemos perdido tanto ante una situación ante un escenario ante algo que pensamos jamás perder ese control. La regulación entre el control de nuestras emociones es la capacidad de Identificar y diferenciar entre lo que siento y lo que puedo controlar y lo que no puedo controlar en algún momento porque es ahí donde nosotros vamos a comprender qué percibir y asimilar pero sobre todo comprender va a regular mis emociones identificando mi propio crecimiento emocional e intelectual. Porque pensamos que las emociones solamente es esa sentimiento cuando nos sentimos felices nos sentimos tristes nos sentimos enojados pero cuando hablamos en La regulación estamos hablando también de nuestra propia inteligencia ante la manera en cómo vamos a actuar en diferentes situaciones imaginas que el día de hoy pudieras perder tu trabajo? Cómo crees que actuaría serí...

  Una vez identificados nuestras emociones nos damos permiso de expresarlo de manera adecuada Por qué las emociones son herramientas que nos ayudan a entender nuestros propios sentimientos la manera en Cómo respondemos ante las situaciones de la vida cotidiana problema sorpresas alegrías tristezas en fin son tantas y tantas las emociones que de alguna manera involucra nuestra parte de control y cuando conocemos nuestras emociones es ahí donde veremos esta parte de la capacidad de persistir de asimilar de intentar conocernos a nosotros mismos. Si bien decíamos que las emociones son el parteaguas que nos impulsa a entender nuestra personalidad vemos que la emoción es una facilitadora de nuestro propio pensamiento y en este punto nos detenemos a identificar Cuáles son los principales pensamientos que muchas veces te acompañan ? Hay un sinfín de pensamientos que nos pueden ayudar a crecer pero identifiquemos aquellos pensamientos rumiantes esos pensamientos que no te ayudan Pero si te ...