Salud emocional 2




 4 claves para una vida más feliz


Artículo tomado del curso de psicología positiva de Harvard por la revista mente sana.

Agradece escribe en una libreta 10 cosas que tienes en tu vida y que te producen felicidad El objetivo es centrarte en las cosas que nos suben el ánimo y aportan sensaciones reconfortantes.

Activo practicar una actividad física mejora el ánimo, solo 30 minutos al día resulta el mejor antídoto para la tristeza y el estrés. Cuida la postura al caminar espalda recta y ligeramente hacia atrás.

Se asertivo aprende a pedir lo que necesites Y aprende a decir lo que piensas Y es que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Comunícate de forma positiva y expresa y defiende tus intereses.

Afronta los retos estudios demuestran que cuando más procastinar una tarea más ansiedad y más tensión se genera escribir listas semanales de las tareas ayudan a cumplir los objetivos.


By Mente sana// Por Evangelina Avalos Fernández. 11/09/2021.

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