El equilibrio mental es el principio de toda salud fisica.

Una de las tareas mas complejas de comprender es, trabajar en lo que nos hace bien a nosotros mismos y es ahí donde podemos ver que el verme, sentirme y encontrarme es trabajar en mi. Muchas veces huimos a la realidad de como nos podemos sentir y como esto puede repercutir en nuestro propio crecimiento sea en avanzar o incluso en retroceder... El trabajar en nosotros mismos es una de las tareas que muchas veces vamos a querer huir por el hecho de que admitir que algo nos causa dolor o malestar es necesario dejarlo, pero cabe la posibilidad de que no podemos, no queremos incluso dejarlo por que esto implica que me tengo que desprender de aquello que es para mi importante. Creo que el hecho mas difícil de sobre llevar es cuando admitimos que debemos de cambiar algo en nosotros, sea un habito, una decisión o solo el tipo de escenario en el cual muchas veces implica que debemos de cambiar, y el hecho de cambiar es lo mas complejo de hacer por que es tan difícil ro...

Al paso del tiempo nos podemos conducir ante un camino que nos pueda llevar hacia el lugar que mas placentero nos pueda ser, en este momento te invito a imaginar el trayecto de un viaje a un destino que te lleve a recordar el momento compartido, la sensación incluso a experimentar esa emoción por estar ahí. Por ejemplo yo imagino un lugar cerca de la barranca a una altura alta donde puedo observar todo a mi alrededor incluso a un costado se ven aun montañas cuesta arriba y el sol, el sol esta en su mayor esplendor pero no hace calor incluso hace bastante viento, pero ese viento que te invita a permanecer ahí por mas tiempo para darte la oportunidad de disfrutar de ese momento. Es ahí donde cada uno de nosotros incluso pudieron sentir esa sensación de recorrer un lugar, que no es exactamente el mismo punto para todos pero si, fue la misma sensación del viento, del sol, e incluso el paisaje nos pudo llevar a imaginar distintos panoramas....

La mayoría de las veces vemos que un juicio nos puede afectar mucho, pero hay que desbaratar esa creencia o esa forma de verlo, un juicio es como un espejo refleja lo que muchas veces puede tener la otra persona sobre nosotros, y es ahí donde nos detenemos un momento... Analogía : Los espejos de mi vida!! hay tres espejos en la vida de todos nosotros, uno refleja lo que en verdad  somos, otro lo que muchas veces queremos reflejar (por no decir que lo que fingimos ser) y otro lo que los demás pueden ver en nosotros mimos. Un hombre va por la vida dándose cuenta que va fingiendo ser lo que el mismo cree que es, pero un día, un fatídico día se ve envuelto en un drama existencial, donde incluso se puede ver espiando entre las ranuras de la puerta, la puerta a la realidad que muchas veces fingió que existía, que muchas huyo por no verla, no por que fuera cruel la realidad si no que simplemente era demasiado par...

Y en algún momento nos demos cuenta de la importancia que tiene también respetar lo que piensan los demás y no porque estamos Totalmente de acuerdo y no porque simplemente ese momento de entender que cada uno puede tener su forma de ver las cosas. Muchas veces nos damos cuenta de algo muy importante, qué es la libertad del pensamiento, cuando nos damos cuenta de esto es importante entender que yo puedo pensar lo que yo mismo veo y que el otro puede pensar su propia visión de las cosas. No Siempre vamos a estar de acuerdo con su forma de pensar tu forma de actuar su forma de comportarse o su forma de solucionar las cosas punto de la misma forma No todos van a coincidir con nuestra forma de ver de sentir actuar o simplemente quedarnos sin movimiento. Compartimos un mundo donde cada uno tiene su propia manera de pensar porque depende bastante de la historia que comparten cada uno tomando en consideración que esa historia solamente es nuestra Y esa no la podemos Compartir por e...

Desafío 23 construye tu hogar!!  Vamos construyendo a lo largo del tiempo nuestro hogar con las diferentes experiencias que vivimos, con las distintas emociones que también albergamos y claro también con las personas que a lo largo del tiempo vamos conociendo. La vida nos puede otorgar distintos escenarios de los cuales podemos tomar herramientas para trasformar de una situación una experiencia de aprendizaje de crecimiento, y con ello ver que a lo largo del tiempo también podemos darnos cuenta que nos convertimos en constructores de destinos en nuestra vida y en nuestra forma en como podemos ver en un futuro nuestra vida, me gusta llamar que con todo lo que vamos de alguna forma recolectando en la vida vamos tomando diferentes materiales que nos ayudaran a construir nuestro hogar, por que tener la analogía de hogar como algo donde nos sentimos bien, nos hace sentir seguro, es también verlo con lo que vamos viviendo, que claro hay cosas que no son del todo placenteras o...

Desafío 22 cambia lo que viene!! En cierta ocasión un hombre se dirigía a su trabajo y se dio cuenta que había olvidado las llaves de su casa, lo cual lo preocupo un poco por que al llegar a casa no había nadie que le pudiera abrir la puerta y tardaría mucho tiempo en llegar alguien de su familia para poder entrar a casa, mientras pensaba en todo esto se dio cuenta que se estaba preocupando por todo lo que posiblemente podría pasar... pero solo eran suposiciones de lo que podría pasar.... Cuantas veces nos pasa esto mismo, nos preocupamos por lo que posiblemente pueda pasar, sin darnos cuenta de lo que vivimos en este momento, de lo que podemos experimentaron disfrutar. Hay trayectos en la vida que son pesados de sobre llevar, otros que no quisiéramos pasar, y otros mas que pasan sin tenerlos muy en cuenta. Hay caminos que nos pueden recordar lo vivido, y otros lo que no queremos recordar mas!! en cual crees que estas?? La vi...

Desafío 21 cuida lo que te hace feliz. A lo largo del tiempo nos damos cuenta de la importancia que tiene nuestro propio bienestar y con ello la estabilidad de sentirnos bien con notros mismos. Podemos partir con el hecho de cuidar lo que nos hace felices, los momentos, las personas, las cosas, los hábitos son un sin fin de acciones que nos hacen sentirnos bien. Muchas veces podemos pensar que cuidar es algo muy complicado, es algo que no sabemos de que forma podemos hacerlo, o como hacerlo, la ventaja de aprender es que conforme vamos creciendo nos damos cuenta de lo que es en realidad, lo que nos gusta, lo que nos trae consigo sonrisas y como esto puede afectar de forma positiva en nuestra vida. En ocasiones nos damos cuenta que lo que me hace feliz no siempre será igual para los que están a mi alrededor, poniendo un ejemplo: compartiendo la compañía de una persona (sea pareja, familia, amigos etc.) no es igual para quien el hecho de salir de viaje...

Desafío 20 Vuelve a empezar!! Existe un punto medio donde la nostalgia se puede volver parte de nuestra forma de ver o sentir las cosas, por lo vivido o por que de alguna forma experimentamos nuevos cambios en la vida que muchas veces nos es difícil de enfrentar o de asimilar. Pero cuando identifiquemos que la vida se puede volver algo pesada nos daremos cuenta de que es parte de la maduración o del emprendimiento de lo que podemos experimentar a lo largo del crecimiento en cada escenario. Tenemos  que comenzar a practicar lo siguiente, Vuelve a empezar, recomencemos con lo que vamos viviendo, con lo que se puede volver parte de nuestro aprendizaje día con día, veamos que cada uno de nosotros podemos experimentar la sensación de vacío y con el tiempo (valla que esta palabra puede aparecer muchas veces en nosotros como aliado) podremos ir comenzando nuevamente con los cambios, con las nuevas experiencias a las que nos podremos enfrentar...

A lo largo del tiempo nos podemos encontrar en diferentes situaciones de las cuales nos todas nos van a llevar a una zona de tranquilidad o de saciedad con nosotros mismos o con los que nos pueden rodear, pero de algo si tenemos que estar seguros, o tratar de representar como parte de crecimiento " conserva la calma" si aun a pesar del mal tiempo, del pésimo escenario o de las múltiples perdidas que podemos ir experimentando, tenemos que conserva la calma para poder pensar bien y tomar las mejores decisiones. Muchas veces hemos experimentado la angustia y hasta cierto punto ese pánico de que las cosas están pasando, o el tiempo pasa o que simplemente no podemos controlar lo que nos esta pasando en este momento, queremos que si va a doler sea poco o que sea rápido para no sentir tanto malestar. Imaginemos lo siguiente: Estas en un lugar con mucha gente al rededor, con una alta temperatura y estas hambriento y además el hecho de estar esperando te lleva a ponerte de...

Desafío 18 Respeta tus ideas!! Muchas veces nos enfrentamos a los juicios de lo que piensan los demás sobre nosotros mismo, y lo que muchas veces creemos que es la mejor opción de tomar decisiones, pero nos damos cuenta que nosotros mismos somos los jueces mas duros de comprender, y muchas veces de respetar. Por que el hecho de respetar nuestras ideas, opciones, o distintas formas de pensar nos hace dudar si son lo mejor para nosotros, o si en realidad debemos de hacer las cosas, por que muchas veces dudamos en que si me hace sentir bien conmigo mismo, tal vez hacia los demás no es lo mejor, pero olvidamos que todas y cada una de las decisiones solo nos involucran a nosotros mismos. Podemos tener ideas de crecimiento, de emprendimiento y hasta de nuevos comienzos donde ya no hay opciones de  continuar, pero a veces esas ideas solo las desechamos por la falsa creencia de que no son del todo optimas por la inseguridad que se disfraza...

La parte mas complicada de sobre llevar es cuando hablamos de las heridas y posteriormente de lo que fue sanando con el tiempo, en ese proceso nos damos cuenta que esas heridas se van volviendo cicatrices de las cuales muchas veces nos cuesta mucho trabajo asimilar o aceptar y muchas veces queremos solo ignorarlas o no prestarles demasiada atención para que no duelan mas. Pero tenemos que tener en cuenta que las heridas se van a ir sanando conforme el tiempo va pasando y claro que nos van dejando un gran aprendizaje que muchas veces nos sabemos en que nos podrá beneficiar al verlo como eso una lección de aprendizaje que en su momento claro, dolió mucho pero conforme el tiempo nos damos cuenta que solo fue cuestión de tiempo para ver que se podía ir soltando lo que en su momento nos pudo marcar demasiado. Las cicatrices debemos de apreciarlas, para poder de esa forma aceptarlas y no despreciarlas por que es...

Desafío 16 Desea lo mejor!! Cuando llegamos a este punto de Desear lo mejor.... es donde las cosas se pueden poner algo intensas, algo complicadas o de alguna forma nos puede constar trabajo comprender que soltar es parte de agradecer y también de desear lo mejor, por que es ahí donde podemos darnos cuenta que lo que tengo es lo que soy (en el aspecto emocional) si tengo en mi vida, rencor voy a experimentar sensaciones de reproche o de insatisfacción conmigo mismo y con los que me rodean. Puedo entrar a una conexión con mi forma de ver la vida, cuando lo que es mi crecimiento me lleva a experimentar que lo que me hará diferente es tener y experimentar el amor propio, el amor que puedo entregar para seguir en contante crecimiento, por que muchas veces nos enfocamos en el malestar en lo que nos hirió en lo que no pudo ser, y muchas veces nos damos cuenta que solo estamos dando vueltas en un circulo sin fin que nos lastima y que nos perjudica en nuestro avanzar. Recordemos qu...

Ser agradecido!! Claro que es una frase impactante de comprender y de asociar dentro de nuestra vida y mas aun cuando hemos pasado por diferentes situaciones de las cuales muchas veces se nos vuelve vulnerables o de cierta forma dolidos. Demostrar el agradecimiento es parte también de una actitud y de un compromiso que nos puede llevar a ser plenos en lo que hacemos y en lo que hemos hecho a lo largo del tiempo a pesar de todo la antes vivido!!  El agradecimiento es... Un breve momento de contemplación y de cierta regresión, por que muchas veces nos van a llevar a recordar lo que fuimos viviendo y lo que en su momento pudo doler y posteriormente ver lo que fuimos aprendiendo. De nosotros depende que tanto podemos tomar las lecciones, el aprendizaje, el soltar el anhelar y claro el agradecer por lo que fue, por lo que no fue y por todo lo que fuimos experimentamos. El agradecimiento nos puede enfocar en lo que también queremos en la vida, podemos tener pensamientos negat...

Desafío 14 Arregla tus pensamientos!! A lo largo del tiempo nos podemos dar cuenta de que todo cambia, cambian nuestros pensamientos, cambia la forma de como nos comportamos y también cambia con todo esto la forma en como vemos nuestra propia realidad, es ahí donde tenemos que dar una pequeña pausa para continuar con el trayecto de crecimiento y de asimilación de lo que vamos capturando como parte de nuestra forma de vivir. Podemos vivir una vida llena de emociones que no, nos ayudan a seguir creciendo incluso nos hacen detenernos tan lentamente que casi no lo percibimos y con ello nos detenemos a seguir disfrutando de la vida por que creemos que encerrarnos en lo que nos pudo hacer daño o por lo que cambio, pero cuando nos damos esa pauta de tiempo para asimilar que lo que pasa o lo que cambio no es mas que el resultado de diversas acciones de crecimiento (por muy cruel que esto parezca) por que es decir que cada acción es llevada a la pru...

Cuando hablamos de fortaleza podemos imaginarnos un sin fin de situaciones y de diferentes tipos de escenarios. Hace un año atrás todos experimentamos un brusco cambio que hizo que nuestra propia realidad se viera envuelta en el mas grande desafío que para muchos implico una transformación, adaptación, perdidas constantes y claro que todo cambio, de una manera que nadie imagino que pudiera ocurrir. Y es ahí donde nos tuvimos que mentalizar en esto Mantenerte fuerte!! Resistimos pensando que solo dudaría un breve tiempo y es ahí donde la resistencia se volvió parte de nuestra lucha constante durante todo este tiempo, creo que este desafío se convierte en un reto y después se pudo convertir en un habito de autocuidado. Cada uno si nos ponemos a enumerar que tanto cambio, que tanto resistimos y cuantos nos pudimos quebrar y claro cuantos pudimos habernos roto y tomar esos restos y transformarlos en algo constructivo para salir adelante es ahí donde salió todo de nosotros, herr...

Desafío 12 Aprende a sostener, reparar, cuidar y amar!! A lo largo del tiempo hemos visto que muchas veces es mas fácil, salir y dejar las cosas por que implica que tendremos que pasar por situaciones que desgastan o que muchas veces pueden lastimar y es lógico que estas ocasiones nos pueden dejar una sensación de nostalgia o de vacío por aquello que no pudimos solucionar o que no cambiamos o simplemente no supimos de que forma cuidar ocasionando que se terminara en ese momento aquella relacion. Cuando hablamos de las situaciones de separación, están las diferentes separaciones tanto físicas como afectivas y también ver que las separaciones pueden enfocar en nosotros un crecimiento que muchas veces no estamos tan consientes de vivir o de afrontar. Las perdidas nos pueden enfocar a tener o presentar cierta inestabilidad emocional y claro ver que no podemos enfrentar la realidad por lo que implica asimilar o...

  Desafío 11 Suelta y controla tu libertad!! Cunado comenzamos a comprender lo que es la libertad nos referimos a ver nuestro propio crecimiento y con ello ver lo que nos hace sentir el vernos y sentirnos bien con lo que sentimos, con las nuevas oportunidades y claro con todo lo que hemos aprendido a lo largo del tiempo y las diferentes facetas que nos pueden regalar las oportunidades de crecimiento!! Tenemos que aprender mucho de las distintas situaciones a las que nos podemos enfrentar en la vida y una de ella es el control, el control de las emociones y de lo que ello implica en nuestra forma de vivir y de experimentar lo que somos y a donde queremos llegar con toda esa experiencia de vida, con todas las emociones por incomodas que sean nos enseñan a ver nuestro nivel de tolerancia  y de adaptación. Uno de los puntos de crecimiento que muchas veces nos cuesta mas comprender es cuando pasamos por situaciones que muchas veces nos pensamos nuca pasar y clar...

Muchas veces vamos por la vida tratándonos las rutas trazando rutas que nos pueden llevar a descubrir nuestra capacidad de asombro diría la filosofía pero también nos puede llevar a descubrir nuevos caminos dónde nos podemos redescubrir explorar conquistar y claro aprender también y cuando nosotros comenzamos a aprender de cada paso que no sabe de cada lugar que hemos visitado de cada persona que hemos encontrado y cada persona que hemos soltado nos estamos refiriendo nuevamente atrasar nuevas rutas que no lleven aprender a soltar a reinventar pero también a experimentar nuestro control de emociones de manera adecuada. Muchas veces podemos experimentar miedo podemos experimentar cierto vacío por comenzar de nuevo pero la ventaja de comenzar de nuevo o tomar un camino nuevo es descubrir Nuevos Horizontes nuevas cosas nuevas personas nuevos aprendizajes nuevas sensaciones y claro nuevas experiencias de vida. Depende de nosotros que tanto queremos disfrutar que tanto queremos ...

  Desafío 9 Se firme en tus decisiones!! Al momento de ir creciendo nos damos cuenta de algo muy importante que es ver y sentir la vida desde que comenzamos a respetar nuestras decisiones y también ver que debemos de ir respetando nuestros propios limites al tomar estas decisiones esto es llevarnos por la entereza de la firmeza y el propio crecimiento de forma constante. Lo mas difícil de mantener son las decisiones por que involucran cambios de forma constante y también de forma definitiva por nuestro propio bienestar y también enfocándonos a ir por esa trasformación en nuestra forma de ser y nuestra perspectiva de crecimiento en donde me estoy colocando. Las decisiones son expresiones de carácter firme, pero hay que diferenciar las decisiones que nos llevan al crecimiento y las decisiones que me pueden llevar a estancarme por miedo, por miedo de salir de esa zona de confort la cual salir de esa zona es difícil ...